11-05 1:12:59 11.25km 6:29/km 赤足 忠孝路三和路繞大圈

這幾天看到很多跑友的太馬心得，雖然除了 Kenwa 兄見過他之外，其實都嘛是不認識的人，或是說對全馬被砍成半馬有點抱怨！不過字裡行間還是可以感受到那種跑馬的快樂，與自然、自我同在的喜悅，想像一下這種愉快的畫面帶到今天自己的練跑中，就算是個陰冷的天氣，但腳步也隨著心情而輕快！

跑順不跑速，這句話對我真的是非常受用，雖然我也沒什麼速度啦！赤足跑一開始用7分速跑真的會是個美妙的開始，比如說今天天氣冷，腳掌踏在地面上想當然爾是不太舒服的，但就這樣慢慢到了3公里，開始覺得腳掌越來越軟去適應地面，就越跑越順暢了！

今天速度還滿穩定的，跑非重陽橋以外的地方難得折線圖有維持住。

赤足跑就像捲麻花，扭轉的程度需要里程速的累積，才能漸入佳境，不然會浪費力氣，或是傷到膝蓋、腳踝、腳皮。這是指外在的表現，像劍宗的劍訣一樣，顯而易見。

但其實維持平衡才是主要的內功心法，Keep Center of Balance，就像今天大逆風也要維持住，身體中段對了，其他部位的動作才有可能進入理想的狀態。


後來車子跟學生實在是太多了，換到另一條巷子切回三和路。

這幾天上班把 NIKE Free 3.0 拿出來多穿一點，因為這雙是包鞋包覆性太好了，看能不能把它穿得合腳、鬆一些，多一雙戰鞋，雖然說赤足里程已經超過這雙鞋了，但沒穿也浪費錢呀！@@