鍾孟志 2013/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

鍾孟志台中
ID 10555

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8.5 km | 00:54:13 | 06:24/km

日期: 2013-11-04 16:48 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 07'02" / 06'24" / 06'27" / 06'21" / 06'23" / 06'34" / 06'03" / 06'02" / 06'19" /

約翁偉智出來，在樹蔭繁茂的台中都會公園盡情奔跑~暢快!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.01 km

Zepro ZM2150-5204 累積 : 166.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

鍾孟志, Bill 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'24"	00:13'26"
3	06'27"	00:19'53"
4	06'21"	00:26'14"
5	06'23"	00:32'37"
6	06'34"	00:39'11"
7	06'03"	00:45'14"
8	06'02"	00:51'16"
8.5	06'19"	00:54'13"

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