古戲（東瘋） 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

古戲（東瘋）台東
ID 35864

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

古戲（東瘋）

22.9 km | 04:14:43 | 11:06/km

日期: 2013-11-06 18:13 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 2085 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'35" / 05'15" / 05'34" / 05'49" / 05'56" / 05'22" / 05'26" / 05'31" / 05'49" / 05'49" / 05'50" / 05'52" / 06'03" / 06'12" / 06'13" / 06'46" / 06'39" / 06'38" / 05'57" / 06'35" / 06'39" / 07'09" / 133'15" /

哇累！哈哈哈！忘了按暫停，是怎樣，到底…

11月累積里程 : 220.65 km

赤足牌腳一ㄚ40 累積 : 1665.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

傅振源, ricky tseng 和其他 27 人說推

·

Riing 哈哈，實力堅強，時間就讓它過去吧^^

2013-11-06 23:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'15"	00:10'50"
3	05'34"	00:16'24"
4	05'49"	00:22'13"
5	05'56"	00:28'09"
6	05'22"	00:33'31"
7	05'26"	00:38'57"
8	05'31"	00:44'28"
9	05'49"	00:50'17"
10	05'49"	00:56'06"
11	05'50"	01:01'56"
12	05'52"	01:07'48"
13	06'03"	01:13'51"
14	06'12"	01:20'03"
15	06'13"	01:26'16"
16	06'46"	01:33'02"
17	06'39"	01:39'41"
18	06'38"	01:46'19"
19	05'57"	01:52'16"
20	06'35"	01:58'51"
21	06'39"	02:05'30"
22	07'09"	02:12'39"
22.9	133'15"	04:14'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km