7.0 km | 00:45:13 | 06:27/km日期: 2017-04-24 17:53 - 平均心率: 163 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 07'00" / 07'14" / 05'22" / 06'49" / 05'49" / 06'55" / 06'02" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+01'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'13" (+01'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'49" (+01'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+01'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'16" | 8 / 7008 |
呼，一直在看書好久沒跑
跑這樣的路線紅綠燈好多，好不習慣
不過流汗過後還是好舒服
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
46.55 km 
Lotto venti 風動輕量跑鞋 累積 :
284.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 07'14" | 00:14'14" |
| 3 | 05'22" | 00:19'36" |
| 4 | 06'49" | 00:26'25" |
| 5 | 05'49" | 00:32'14" |
| 6 | 06'55" | 00:39'09" |
| 7 | 06'02" | 00:45'11" |
| 7.0 | 03'54" | 00:45'13" |
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