志軒 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

志軒桃園
ID 12890

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3.0 km | 00:14:28 | 04:49/km

日期: 2017-04-06 18:07 - 平均心率: 151 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 03'08" / 04'35" / 04'34" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'27")

04'34"

1000 / 2000

3

04'34"

(14'02")

04'34"

1000 / 3000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.36 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mickey, 李百信和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'08"	00:03'08"
2	04'35"	00:07'43"
3	04'34"	00:12'17"
3.1	04'41"	00:12'43"

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