Kuo Wei-Feng 2013/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
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10.5 km | 01:00:00 | 05:41/km

日期: 2013-11-04 19:46 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 綿綿細鮮 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 03'19" / 06'48" / 06'23" / 06'08" / 06'08" / 06'05" / 05'37" / 05'39" / 05'20" / 05'26" / 05'47" /

峯言峯語：前天跑完大屯山超馬後~果然是場很硬的山路馬雙腳非常的酸痛昨天根本沒辦法跑就休息一天~~很謝謝我的女王連續週末2天在我完賽後幫我按摩雙腳~~今天雙腳就好很多了又可以恢復夜跑了

11月累積里程 : 272.52 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 Wave Spacer AR4 累積 : 4301.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

楊正宏, Please(普利斯) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'19"	00:03'19"
2	06'48"	00:10'07"
3	06'23"	00:16'30"
4	06'08"	00:22'38"
5	06'08"	00:28'46"
6	06'05"	00:34'51"
7	05'37"	00:40'28"
8	05'39"	00:46'07"
9	05'20"	00:51'27"
10	05'26"	00:56'53"
10.5	05'47"	01:00'00"

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成績 : 04:39:10

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