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    alexchen180 花蓮
    ID 90677
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    alexchen180 
    33.5 km | 01:46:21 | 18.9 km/h
    日期: 2017-04-09 08:05 - 總爬升: 428 m - 平均心率: 118 - 踏頻: 34 - 卡路里: 1115 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'22"  (03'22")
    		18.00 (-16.95)1005 / 1005
    2
    02'41"  (06'03")
    		22.64 (-12.31)1008 / 2014
    3
    02'21"  (08'24")
    		25.90 (-9.05)1009 / 3024
    4
    02'08"  (10'32")
    		28.57 (-6.38)1015 / 4039
    5
    01'56"  (12'28")
    		31.30 (-3.65)1006 / 5046
    展開計圈分析
    6
    02'57"  (15'25")
    		20.45 (-14.50)1000 / 6046
    7
    03'55"  (19'20")
    		15.45 (-19.50)1005 / 7052
    8
    02'32"  (21'52")
    		23.84 (-11.11)1006 / 8058
    9
    02'35"  (24'27")
    		23.53 (-11.42)1008 / 9067
    10
    03'15"  (27'42")
    		18.65 (-16.30)1008 / 10075
    11
    04'23"  (32'05")
    		13.74 (-21.21)1001 / 11077
    12
    05'22"  (37'27")
    		11.25 (-23.70)1004 / 12082
    13
    05'23"  (42'50")
    		11.21 (-23.74)1005 / 13087
    14
    08'20"  (51'10")
    		7.23 (-27.72)1003 / 14090
    15
    04'05"  (55'15")
    		14.81 (-20.14)1006 / 15097
    16
    02'16"  (57'31")
    		27.07 (-7.88)1015 / 16112
    17
    01'53"  (59'24")
    		32.14 (-2.81)1008 / 17120
    18
    02'27"  (01:01'51")
    		24.83 (-10.12)1009 / 18130
    19
    02'07"  (01:03'58")
    		28.80 (-6.15)1009 / 19140
    20
    01'57"  (01:05'55")
    		31.03 (-3.92)1007 / 20147
    21
    03'47"  (01:09'42")
    		16.00 (-18.95)1008 / 21156
    22
    03'38"  (01:13'20")
    		16.74 (-18.21)1012 / 22168
    23
    03'41"  (01:17'01")
    		16.59 (-18.36)1013 / 23182
    24
    03'43"  (01:20'44")
    		16.36 (-18.59)1010 / 24193
    25
    03'53"  (01:24'37")
    		15.65 (-19.30)1011 / 25204
    26
    03'51"  (01:28'28")
    		15.72 (-19.23)1008 / 26212
    27
    02'44"  (01:31'12")
    		22.22 (-12.73)1011 / 27224
    28
    03'06"  (01:34'18")
    		19.46 (-15.49)1000 / 28224
    29
    02'23"  (01:36'41")
    		25.53 (-9.42)1012 / 29236
    30
    02'06"  (01:38'47")
    		29.03 (-5.92)1008 / 30245
    31
    02'13"  (01:41'00")
    		27.48 (-7.47)1012 / 31257
    32
    02'12"  (01:43'12")
    		27.69 (-7.26)1008 / 32265
    33
    01'45"  (01:44'57")
    		34.951012 / 33278
    34
    01'22"  (01:46'19")
    		22.09 (-12.87)502 / 33781
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 97.64 km Giant
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    黃國棟, hsiang花蓮綠蠵龜 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (km/h)踏頻(rpm)坡度(%)
    117.830-1.3 %
    222.434-3.8 %
    325.541-1.8 %
    428.639-1.3 %
    530.542-0.2 %
    621.3302.0 %
    715.7275.0 %
    824.0415.7 %
    923.841-3.7 %
    1018.7366.5 %
    1114.14414.9 %
    1211.420710.2 %
    1311.04210.8 %
    148.8259.9 %
    1510.213-8.9 %
    1626.54-9.7 %
    1730.5-14.7 %
    1824.53-9.6 %
    1930.85-6.0 %
    2030.37-6.5 %
    2117.114-3.9 %
    2216.1211.6 %
    2316.921-2.1 %
    2415.918-3.0 %
    2516.3281.2 %
    2614.8155.0 %
    2721.326-7.4 %
    2821.724-1.0 %
    2921.336-0.2 %
    3028.1482.2 %
    3126.752-3.0 %
    3227.3482.4 %
    3333.6431.8 %
    33.517.8433.7 %

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