韋逗兒 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

韋逗兒新北市
ID 127507

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1.1 km | 00:07:56 | 06:53/km

日期: 2017-04-08 06:58 - 地點: 星光橋 - 平均心率: 144 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 07'03" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

00'54"

(07'56")

06'10"

146 / 1146

一跑出門就想棒賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 99.77 km

MIZUNO Wave Rider 18(2) Wave Rider 18 累積 : 1698.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐵弟, 別偷懶⋯ 和其他 19 人說推

·

王曉玲不跑，也是會棒賽啊！哈哈哈

2017-04-09 00:31 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
1.1	06'02"	00:07'56"

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