黃子菱 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃子菱高雄
ID 194224

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3.7 km | 00:28:48 | 07:45/km

日期: 2017-04-06 18:10 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 4980 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 08'16" / 07'46" / 07'29" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'16"

(08'16")

08'13" (+00'47")

1005 / 1005

172 / 70

2

07'46"

(16'02")

07'44" (+00'18")

1002 / 2007

172 / 74

3

07'29"

(23'31")

07'26"

1004 / 3012

173 / 77

4

05'17"

(28'48")

07'24"

712 / 3725

174 / 77

基本訓練

4月累積里程 : 121.98 km

under armour chargedbandit 累積 : 2051.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 陳怡文和其他 9 人說推

·

太極熊基本訓練，3k太偷懶了，至少15K起跳。

2017-04-06 22:23 ·

1 個人推

黃子菱熊說要循序漸進~@_@

2017-04-07 14:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'46"	00:16'02"
3	07'29"	00:23'31"
3.7	07'24"	00:28'48"

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