Vivian Lu 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Lu 新北市
ID 303501

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:09:28 | 08:58/km | 第2半馬

第四屆貢寮馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	03:09:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'54")

00:32'54"

01:11'36"

10 km

(01:11'36")

00:38'42" (+05'48")

15 km

(01:57'35")

00:45'59" (+13'05")

01:37'26" (+25'50")

20 km

(02:49'02")

00:51'27" (+18'33")

Finish

(03:09:28)

日期: 2017-04-09 07:33 - 總爬升: 115 m - 地點: 貢寮跑 - 天氣: 中暑跑 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

新北市

Vivian Lu

·

好硬喔！還有沙灘😭太陽公公也不饒人！

賽前宣言: 第一次跑海濱路線！希望能挑戰成功👍✌️️

賽後評分: 半馬應該要走草嶺古道那段
給 2 星

4月累積里程 : 103.34 km

NIKE 小黑累積 : 4507.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, RoyChang 和其他 5 人說推

·

Peter Lai 沙灘很吃力的厲害喔

2017-04-09 10:54 ·

1 個人推

Vivian Lu 我害怕上上下下！

2017-04-09 14:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'25"	00:12'43"
3	06'04"	00:18'47"
4	07'19"	00:26'06"
5	06'48"	00:32'54"
6	07'40"	00:40'34"
7	08'01"	00:48'35"
8	07'55"	00:56'30"
9	07'21"	01:03'51"
10	07'45"	01:11'36"
11	07'59"	01:19'35"
12	10'14"	01:29'49"
13	08'04"	01:37'53"
14	09'41"	01:47'34"
15	10'01"	01:57'35"
16	08'45"	02:06'20"
17	09'20"	02:15'40"
18	11'53"	02:27'33"
19	11'08"	02:38'41"
20	10'21"	02:49'02"
21	08'32"	02:57'34"
21.9	13'50"	03:09'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km