8.1 km | 00:38:23 | 04:43/km日期: 2017-04-05 17:40 - 平均心率: 167 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 04'13" / 04'31" / 05'12" / 04'35" / 04'27" / 05'46" / 04'41" / 04'31" / 03'34" /
好像有點久沒有把強度拉高,今天跑起來蠻吃力的!!可能前面超速了,後面就顯得非常勉強!!現在都穿皇速適應,以免下星期會不習慣~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
133.84 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 :
536.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'31" | 00:08'44" |
3 | 05'12" | 00:13'56" |
4 | 04'35" | 00:18'31" |
5 | 04'27" | 00:22'58" |
6 | 05'46" | 00:28'44" |
7 | 04'41" | 00:33'25" |
8 | 04'31" | 00:37'56" |
8.1 | 03'33" | 00:38'23" |