劉嘉樺 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉樺苗栗
ID 24621

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.1 km | 02:10:38 | 06:29/km

日期: 2013-11-03 06:13 - 地點: 假日河濱運動公園 - 天氣: 涼爽~ - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 06'46" / 06'21" / 06'16" / 06'25" / 06'38" / 06'24" / 06'51" / 06'49" / 06'03" / 07'31" / 06'35" / 06'36" / 06'03" / 06'26" / 05'56" / 05'39" / 06'42" / 06'57" / 06'18" / 06'20" / 07'01" /

第一次團練~與Jax、hayblack、浩澤、璋哥、沛鈺大開心的跑完傳說中會迷路兩次的河濱步道~希望有機會大家多多約跑啊~有人陪跑真的會忘記里程，單純的開心跑步~今天的團練，成功~

11月累積里程 : 201.65 km

Android 上傳 | 11 years ago

黃琦淨, 愛漫跑和其他 35 人說推

·

觀看另 8 則留言

廖文河沒跟到啦!~~~~~嗚嗚嗚

2013-11-04 08:18 ·

劉嘉樺文河兄~那下次團練給你安排好了~這樣就可以避開家庭日了~哈哈

2013-11-04 09:17 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'21"	00:13'07"
3	06'16"	00:19'23"
4	06'25"	00:25'48"
5	06'38"	00:32'26"
6	06'24"	00:38'50"
7	06'51"	00:45'41"
8	06'49"	00:52'30"
9	06'03"	00:58'33"
10	07'31"	01:06'04"
11	06'35"	01:12'39"
12	06'36"	01:19'15"
13	06'03"	01:25'18"
14	06'26"	01:31'44"
15	05'56"	01:37'40"
16	05'39"	01:43'19"
17	06'42"	01:50'01"
18	06'57"	01:56'58"
19	06'18"	02:03'16"
20	06'20"	02:09'36"
20.1	06'59"	02:10'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km