3.3 km | 00:38:56 | 11:56/km日期: 2017-04-02 15:43 - 地點: 道路上，恢復跑 - 天氣: 熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 19%
Pace: 11'56" / 11'50" / 11'47" / 13'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'56" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'49" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'47" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'11" (+01'24") | 256 / 3256 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
300.72 km 
鱷魚氣墊拖鞋 夾腳拖 累積 :
622.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'56" | 00:11'56" |
| 2 | 11'50" | 00:23'46" |
| 3 | 11'47" | 00:35'33" |
| 3.3 | 13'11" | 00:38'56" |
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