5.0 km | 00:32:37 | 06:30/km日期: 2017-04-04 06:50 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 晴微熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 62%
Pace: 05'58" / 06'23" / 06'23" / 07'11" / 06'39" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'11" (+01'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'09") | 8 / 5008 |
感冒兩個禮拜沒有好……發燒2至3次
鼻塞流鼻涕又喉嚨發炎咳嗽
難受
運動也不舒服
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 32.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'23" | 00:12'21" |
| 3 | 06'23" | 00:18'44" |
| 4 | 07'11" | 00:25'55" |
| 5 | 06'39" | 00:32'34" |
| 5.0 | 05'57" | 00:32'37" |
留言 
