10.2 km | 00:52:06 | 05:07/km日期: 2017-04-02 18:41 - 地點: 板二運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 170 - 卡路里: 511 Cal - 總步數: 8848 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 30%
Pace: 05'34" / 05'10" / 05'09" / 04'57" / 05'00" / 05'58" / 04'59" / 04'48" / 04'44" / 04'48" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'32" (+00'48") | 1004 / 1004 | 169 / 106 |
| 2 | | 05'08" (+00'24") | 1003 / 2007 | 169 / 114 |
| 3 | | 05'07" (+00'23") | 1006 / 3014 | 170 / 114 |
| 4 | | 04'57" (+00'13") | 1006 / 4021 | 172 / 116 |
| 5 | | 04'55" (+00'11") | 1003 / 5024 | 172 / 117 |
| 6 | | 06'00" (+01'16") | 1006 / 6031 | 153 / 108 |
| 7 | | 04'56" (+00'12") | 1008 / 7040 | 173 / 116 |
| 8 | | 04'44" | 1000 / 8041 | 174 / 120 |
| 9 | | 04'45" (+00'01") | 1006 / 9047 | 175 / 119 |
| 10 | | 04'50" (+00'06") | 1001 / 10049 | 170 / 121 |
| 11 | | 05'08" (+00'24") | 162 / 10211 | 170 / 114 |
天天跑第八天
恢復跑
有高手在衝刺被刷兩圈@@
跑最後一圈遇到準備初三鐵的甜甜圈，已經準備好幾個月了
4/30要加油，一定可以的！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
246.01 km 
百變Y拖 累積 :
452.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'10" | 00:10'44" |
| 3 | 05'09" | 00:15'53" |
| 4 | 04'57" | 00:20'50" |
| 5 | 05'00" | 00:25'50" |
| 6 | 05'58" | 00:31'48" |
| 7 | 04'59" | 00:36'47" |
| 8 | 04'48" | 00:41'35" |
| 9 | 04'44" | 00:46'19" |
| 10 | 04'48" | 00:51'07" |
| 10.2 | 06'03" | 00:52'06" |
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