披薩妞🍕阿薩 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

披薩妞🍕阿薩新北市
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披薩妞🍕阿薩

12.6 km | 01:06:18 | 05:16/km

日期: 2017-04-01 21:41 - 總爬升: 285 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 19°C - 濕度: 55%

Pace: 06'04" / 05'18" / 05'22" / 05'14" / 05'23" / 05'20" / 05'05" / 04'59" / 05'04" / 05'09" / 05'16" / 05'07" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'13")

05'18" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'35")

05'21" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'49")

05'14" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'11")

05'22" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

披薩妞🍕阿薩

·

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·

20170401
復興派出所補給站泡茶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿平, Bally Chen 和其他 18 人說推

·

披薩妞🍕阿薩 20170401
復興派出所補給站泡茶

2017-04-01 23:23 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'18"	00:11'22"
3	05'22"	00:16'44"
4	05'14"	00:21'58"
5	05'23"	00:27'21"
6	05'20"	00:32'41"
7	05'05"	00:37'46"
8	04'59"	00:42'45"
9	05'04"	00:47'49"
10	05'09"	00:52'58"
11	05'16"	00:58'14"
12	05'07"	01:03'21"
12.6	05'32"	01:06'27"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"