豬迪 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

豬迪台北市
ID 56492

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8.0 km | 00:44:30 | 05:33/km

日期: 2017-04-02 19:50 - 平均心率: 143 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 39%

Pace: 277'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'27")

05'34" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'01")

05'34" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'30")

05'28" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'57")

05'27" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.09 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 3929.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
8.0	00'16"	00:02'13"

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