Eric Leung 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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8.0 km | 00:45:23 | 05:40/km

青協背包跑

官方成績
日期	2017-04-09
成績	00:45:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2017-04-09 08:00 - 地點: 大埔科學園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 99 - 卡路里: 482 Cal - 總步數: 7586 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'58" (+00'25")

1005 / 1005

170 / 98

2

05'37"

(11'37")

05'33"

1009 / 2014

168 / 106

3

05'46"

(17'23")

05'43" (+00'10")

1006 / 3021

169 / 103

4

05'35"

(22'58")

05'33"

1003 / 4024

166 / 108

5

05'39"

(28'37")

05'37" (+00'04")

1005 / 5029

166 / 106

展開計圈分析

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順利完成首次舉辦
青協背包跑
8K比賽🏃🏻🏃🏻🏃🏻

賽後評分: 👍🏻👍🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.87 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 和 Eric Leung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'37"	00:11'37"
3	05'46"	00:17'23"
4	05'35"	00:22'58"
5	05'39"	00:28'37"
6	05'53"	00:34'30"
7	05'33"	00:40'03"
7.9	05'55"	00:45'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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