陳建宏 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳建宏新北市
ID 3658

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半馬 | 01:51:00 | 05:15/km | 第7半馬

2013太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2013-11-02
成績	01:51:00
總名次	701 / 3561
分組名次	241 / 1183
平均速度	05:15/km

官方證書

陳建宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'06")

00:27'06" (+00'55")

00:53'19" (+00'45")

10 km

(00:53'19")

00:26'13" (+00'02")

15 km

(01:19'42")

00:26'23" (+00'12")

00:52'34"

20 km

(01:45'53")

00:26'11"

Finish

(01:51:00)

日期: 2013-11-02 07:06 - 總爬升: 230 m - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

全馬變成半馬,全部擠在一起起跑,光過起點就花了5分鐘,還要一路閃人.
跟著mindy跑,快到終點2k前還發生落石,只看到大家一陣尖叫到處亂竄,還好沒砸到人,太恐怖了,沒跑全馬也好,萬一發生不幸就慘了.

11月累積里程 : 331.28 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ducky, 咪卡和其他 37 人說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~

2013-11-02 21:10 ·

阮思兆恭喜完賽~

2013-11-02 23:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'16"	00:11'02"
3	05'12"	00:16'14"
4	05'11"	00:21'25"
5	05'41"	00:27'06"
6	05'41"	00:32'47"
7	05'08"	00:37'55"
8	05'00"	00:42'55"
9	05'05"	00:48'00"
10	05'19"	00:53'19"
11	04'46"	00:58'05"
12	04'44"	01:02'49"
13	05'31"	01:08'20"
14	05'38"	01:13'58"
15	05'44"	01:19'42"
16	04'51"	01:24'33"
17	04'42"	01:29'15"
18	04'48"	01:34'03"
19	04'36"	01:38'39"
20	07'14"	01:45'53"
21	04'55"	01:50'48"
21.2	01'01"	01:51'02"

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