10.1 km | 01:08:30 | 06:48/km日期: 2017-04-06 18:00 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 162 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%
Pace: 06'03" / 06'29" / 07'26" / 07'22" / 07'21" / 07'39" / 06'39" / 06'28" / 07'00" / 05'42" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+03'08") | 8535 / 8535 |
| 2 | | 03'53" | 64 / 8599 |
| 3 | | 05'27" (+01'34") | 183 / 8782 |
| 4 | | 04'12" (+00'19") | 59 / 8841 |
| 5 | | 05'32" (+01'39") | 180 / 9022 |
| 6 | | 04'32" (+00'39") | 54 / 9077 |
| 7 | | 05'54" (+02'01") | 169 / 9246 |
| 8 | | 05'01" (+01'08") | 49 / 9295 |
| 9 | | 06'29" (+02'36") | 154 / 9450 |
| 10 | | 05'21" (+01'28") | 46 / 9496 |
| 11 | | 06'40" (+02'47") | 149 / 9646 |
| 12 | | 05'00" (+01'07") | 49 / 9696 |
| 13 | | 05'29" (+01'36") | 182 / 9878 |
| 14 | | 05'12" (+01'19") | 194 / 10072 |
E 強度 60分
6*(ST 15秒+恢復 1分)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
41.63 km 
Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 :
1400.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'29" | 00:12'32" |
| 3 | 07'26" | 00:19'58" |
| 4 | 07'22" | 00:27'20" |
| 5 | 07'21" | 00:34'41" |
| 6 | 07'39" | 00:42'20" |
| 7 | 06'39" | 00:48'59" |
| 8 | 06'28" | 00:55'27" |
| 9 | 07'00" | 01:02'27" |
| 10 | 05'42" | 01:08'09" |
| 10.1 | 05'15" | 01:08'32" |
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