劉妍均 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉妍均台中
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19.3 km | 02:50:49 | 08:52/km

日期: 2013-11-02 06:10 - 總爬升: 548 m - 地點: 中坑山+南坑山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 806 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 08'09" / 10'01" / 10'40" / 08'30" / 07'29" / 07'26" / 07'35" / 07'23" / 07'28" / 07'52" / 07'55" / 09'49" / 20'40" / 12'07" / 07'53" / 07'18" / 07'15" / 06'59" / 06'42" / 06'30" /

我只能說:
上坡還是無法克服!

11月累積里程 : 110.75 km

GPX 上傳 | 11 years ago

story, 王子(姐) 和其他 52 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃陳剩大騙人了~他還是狂衝

2013-11-02 17:18 ·

1 個人推

劉妍均謝謝各位:我想這需要時間的，畢竟我肌耐力及耐力不佳。
剩大+黃陳大:是山路好手，別謙虛嚕!

2013-11-03 22:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	10'01"	00:18'10"
3	10'40"	00:28'50"
4	08'30"	00:37'20"
5	07'29"	00:44'49"
6	07'26"	00:52'15"
7	07'35"	00:59'50"
8	07'23"	01:07'13"
9	07'28"	01:14'41"
10	07'52"	01:22'33"
11	07'55"	01:30'28"
12	09'49"	01:40'17"
13	20'40"	02:00'57"
14	12'07"	02:13'04"
15	07'53"	02:20'57"
16	07'18"	02:28'15"
17	07'15"	02:35'30"
18	06'59"	02:42'29"
19	06'42"	02:49'11"
19.3	06'29"	02:50'49"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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