鎖螺絲 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

鎖螺絲台南
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0.7 km | 00:10:23 | 14:01/km

日期: 2017-03-28 18:10 - 地點: 仁德關廟區 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 14'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 71.50 km

母子鱷魚百變丫拖QQ彈力拖鞋累積 : 1317.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, 喉吼吼和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	14'03"	00:10'24"

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