8.1 km | 00:42:46 | 05:18/km日期: 2017-03-31 16:10 - 地點: 自宅～鳳山運動公園 - 天氣: 還好 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 7252 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 05'56" / 05'22" / 05'12" / 05'11" / 05'12" / 05'09" / 05'15" / 05'04" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+00'54") | 1002 / 1002 | 167 / 101 |
| 2 | | 05'21" (+00'20") | 1001 / 2003 | 170 / 109 |
| 3 | | 05'13" (+00'12") | 1006 / 3009 | 169 / 113 |
| 4 | | 05'09" (+00'08") | 1005 / 4014 | 171 / 113 |
| 5 | | 05'08" (+00'07") | 1010 / 5025 | 170 / 114 |
| 6 | | 05'08" (+00'07") | 1002 / 6027 | 171 / 113 |
| 7 | | 05'12" (+00'11") | 1006 / 7033 | 173 / 110 |
| 8 | | 05'01" | 1007 / 8041 | 172 / 115 |
| 9 | | 06'35" (+01'34") | 55 / 8096 | 32 / 463 |
基本練習
休息太多天沒跑了、體力嚴重明顯下滑T.T
#ㄚ拖衝衝衝
3月累積里程 :
101.77 km 
母子鱷魚 橘仔慢跑夾腳拖 累積 :
1372.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'22" | 00:11'18" |
| 3 | 05'12" | 00:16'30" |
| 4 | 05'11" | 00:21'41" |
| 5 | 05'12" | 00:26'53" |
| 6 | 05'09" | 00:32'02" |
| 7 | 05'15" | 00:37'17" |
| 8 | 05'04" | 00:42'21" |
| 8.1 | 07'29" | 00:42'46" |
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