蔡璧原 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡璧原新北市
ID 169680

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3.2 km | 00:15:44 | 04:58/km

日期: 2017-03-29 17:55 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 05'03" / 05'07" / 04'53" / 04'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 121.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'07"	00:10'10"
3	04'53"	00:15'03"
3.2	04'19"	00:15'44"

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