7.2 km | 00:44:56 | 06:16/km日期: 2013-10-28 04:06 - 平均心率: 66 - 卡路里: 442 Cal
Pace: 06'32" / 06'18" / 06'18" / 06'31" / 05'51" / 06'09" / 06'02" / 07'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" | 2669 / 2669 |
| 2 | | 06'07" | 4544 / 7213 |
一早在大阪當街長，巡視街頭巷尾，當作恢復跑，由於是初來乍到，怕鑽進死胡同，所以只好各街道往返跑，進帳７K 。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
407.07 km 
ASICS TARTHER 30TH 累積 :
1092.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'18" | 00:12'50" |
| 3 | 06'18" | 00:19'08" |
| 4 | 06'31" | 00:25'39" |
| 5 | 05'51" | 00:31'30" |
| 6 | 06'09" | 00:37'39" |
| 7 | 06'02" | 00:43'41" |
| 7.2 | 07'48" | 00:44'56" |
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