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    妮維雅 高雄
    ID 168298
    252 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    妮維雅
    16.0 km | 01:41:06 | 06:18/km
    日期: 2017-03-28 21:56 - 地點: 高雄市文化中心 - 天氣: 涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
    Pace: 06'45" / 06'30" / 06'38" / 06'20" / 06'21" / 06'24" / 06'16" / 06'10" / 06'13" / 06'22" / 06'07" / 06'16" / 06'28" / 06'18" / 06'18" / 06'24" / 06'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'41" (+00'38")1000 / 1000
    2
    06'25"  (13'06")
    		06'25" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'34"  (19'40")
    		06'34" (+00'31")1000 / 3000
    4
    06'14"  (25'54")
    		06'14" (+00'11")1000 / 4000
    5
    06'20"  (32'14")
    		06'20" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'23"  (38'37")
    		06'23" (+00'20")1000 / 6000
    7
    06'15"  (44'52")
    		06'15" (+00'12")1000 / 7000
    8
    06'07"  (50'59")
    		06'07" (+00'04")1000 / 8000
    9
    06'10"  (57'09")
    		06'10" (+00'07")1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:03'28")
    		06'19" (+00'16")1000 / 10000
    11
    06'03"  (01:09'31")
    		06'03"1000 / 11000
    12
    06'13"  (01:15'44")
    		06'13" (+00'10")1000 / 12000
    13
    06'28"  (01:22'12")
    		06'28" (+00'25")1000 / 13000
    14
    06'16"  (01:28'28")
    		06'16" (+00'13")1000 / 14000
    15
    06'14"  (01:34'42")
    		06'14" (+00'11")1000 / 15000
    16
    06'19"  (01:41'01")
    		06'19" (+00'16")1000 / 16000
    17
    00'05"  (01:41'06")
    		05'09" 16 / 16016
    高雄
    妮維雅
    · 留言


    趕在馬車變回南瓜前到家

    晚安~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 133.71 km Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1601.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    品衡(慢慢蛇), PIN 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    施勝元 妮維雅早安，親愛的好友， 又是最美好一天的開始，祝福您運動健康快樂！
    2017-03-30 06:45 ·
     1 個人推
    郭峻瑋 也太拼了吧
    2017-03-30 07:42 ·
     1 個人推
    高文言 早安，運動愉快。
    2017-03-30 08:28 ·
     1 個人推
    David 早安~週四愉悅好心情^_^
    2017-03-30 08:30 ·
     1 個人推
    施勝元 妮維雅，你誤會了， 不是賽事排到年底， 只是做個記號啦~~
    2017-03-30 08:40 ·
     1 個人推
    林奕杰 每週都有賽事耶，真精實！
    2017-03-30 13:59 ·
     1 個人推
    美美 雅:Sorry,直到現在才看到日誌，獲悉妳人不舒服，現在是否康復了呢？3/25又還麻煩妳特地拿東西過來寄放管理室，真是對妳超感不好意思，願妳全康復了，晚安~
    2017-03-30 20:23 ·
     1 個人推
    葉寬寬 妮神，好棒棒！
    照顧自己，加油！
    2017-03-31 11:17 ·
     1 個人推
    Chiu Tsai-Yun 雅 午安!
    記得要休息唷~加油!
    2017-03-31 11:33 ·
     1 個人推
    美美 雅:晚安，一定要保重自己喔！
    2017-03-31 20:13 ·
     1 個人推
    鄭伯 那個照片是要宣示啥哩?
    2017-03-31 20:29 ·
     1 個人推
    張益祥 高跟鞋是否掉了
    2017-04-01 09:35 ·
     1 個人推
    許文才 跑步也有灰姑娘南瓜車故事，哈
    2017-04-02 17:46 ·
     1 個人推
    美美 雅:晚安，休假愉快!
    2017-04-02 19:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    206'30"00:13'15"
    306'38"00:19'53"
    406'20"00:26'13"
    506'21"00:32'34"
    606'24"00:38'58"
    706'16"00:45'14"
    806'10"00:51'24"
    906'13"00:57'37"
    1006'22"01:03'59"
    1106'07"01:10'06"
    1206'16"01:16'22"
    1306'28"01:22'50"
    1406'18"01:29'08"
    1506'18"01:35'26"
    1606'24"01:41'50"
    16.006'10"01:41'56"

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    朋友動態
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