丫pollo 2017/03/26 訓練日誌

丫pollo 新竹
ID 66304

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丫pollo

半馬 | 01:44:57 | 04:58/km | 第11半馬

2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	01:44:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'31")

00:22'31"

00:45'38"

10 km

(00:45'38")

00:23'07" (+00'36")

15 km

(01:09'35")

00:23'57" (+01'26")

00:48'34" (+02'56")

20 km

(01:34'12")

00:24'37" (+02'06")

Finish

(01:44:57)

日期: 2017-03-26 06:10 - 總爬升: 307 m - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'29")

1000 / 1000

04'24"

(09'13")

04'24" (+00'04")

1000 / 2000

04'30"

(13'44")

04'30" (+00'10")

1000 / 3000

04'20"

(18'05")

04'20"

1000 / 4000

04'25"

(22'30")

04'25" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

丫pollo

留言

對於上坡，還是我的弱點。

賽後評分: 1起跑早，這一點就加分了。 2交管不錯，只是我沒有車經過被攔下，別人就不得而知。 3頒獎速度快，跑完沒多久就開始頒獎了，真緊湊，措手不及還在男生選手淋浴棚，眯糊上台，回到住所洗完澡爽快才8點多。 4有熱食區供應沒有給5星，應該還有更好的。
給 4 星

3月累積里程 : 205.29 km

無名丫拖(黑)-改累積 : 1921.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

浮雲, t a i c 和其他 10 人說推

留言

觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜凸台完賽

2017-03-26 21:45 ·

1 個人推

Chief Lunger 恭喜ㄚ波羅兄高速完賽得獎凸台！

2017-03-26 23:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'24"	00:09'14"
3	04'30"	00:13'44"
4	04'21"	00:18'05"
5	04'26"	00:22'31"
6	04'25"	00:26'56"
7	04'43"	00:31'39"
8	04'29"	00:36'08"
9	04'52"	00:41'00"
10	04'38"	00:45'38"
11	04'33"	00:50'11"
12	04'35"	00:54'46"
13	04'34"	00:59'20"
14	05'22"	01:04'42"
15	04'53"	01:09'35"
16	04'35"	01:14'10"
17	05'07"	01:19'17"
18	04'55"	01:24'12"
19	04'51"	01:29'03"
20	05'09"	01:34'12"
21	05'01"	01:39'13"
22	04'49"	01:44'02"
22.4	07'28"	01:46'42"