近期到年底報名了幾場半馬,
打算當做明年高雄全馬的練習,
由於工作的關係,實在沒體力在上完晚班後,
在大太陽底下跑步,所以幾乎都是以放假時,4天跑一次的頻率練跑,
在想這樣明年初要跑全馬應該很難,就算完成也會很難看,
所以只好開是慢慢的增加公里速.
今天目標15KM,但想著8/5跑21KM時,
在11KM處就當步兵,就算振作沒多久15KM/19KM也當步兵,
實在覺得很落漆,只好本著慢慢跑也要完成低心態.
今天感覺還不賴,但沒法很自然的跑出上次05:30的均速,
所以就維持速度不勉強,感覺10KM過去,跑58分左右.
那就再繼續跑下去,但明顯的感覺到腳步有點沉重囉,
再來完成15KM後,似乎還有力,但不想一次加太多,怕下次會沒力.
看看時間01:30:00 ,呵!!剛剛好的6分速.
再跑個2.3次後,來練個2小時LSD吧!!
今天感覺還不賴!要維持住!
PS.今天我的水瓶被路人當作回收物給拿走,我就與他擦身而過......無言!!裡頭還有寶礦力水呢!!