石崇崇 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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1.2 km | 00:07:34 | 06:04/km

日期: 2017-03-23 20:30 - 地點: 福和橋河濱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 06'00" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.25 km

ASICS TJR 269-0765 累積 : 941.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, 雁雁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.2	06'24"	00:07'35"

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