童文昌 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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1.4 km | 00:16:30 | 11:41/km

日期: 2017-03-22 16:22 - 平均心率: 117 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 11'43" / 11'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'43"

(11'43")

11'43"

1000 / 1000

2

04'46"

(16'30")

11'36"

412 / 1412

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.06 km

adidas supernova glide 6 累積 : 7630.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, Wallace 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'43"	00:11'43"
1.4	11'36"	00:16'30"

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