Leon Leung 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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4.0 km | 00:22:25 | 05:36/km

日期: 2017-03-22 20:03 - 地點: Kowloon Bay Sports Geound - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 4272 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 04'47" / 05'36" / 05'45" / 05'49" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'44"

1007 / 1007

194 / 108

2

05'36"

(10'23")

05'37" (+00'53")

995 / 2003

191 / 92

3

05'45"

(16'08")

05'44" (+01'00")

1002 / 3005

188 / 92

4

05'49"

(21'57")

05'49" (+01'05")

998 / 4003

189 / 90

interval run(1): (200m fast + 200m slow) x 10

3月累積里程 : 40.20 km

asics GT-1000 5 累積 : 386.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Leon Leung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'36"	00:10'23"
3	05'45"	00:16'08"
4	05'49"	00:21'57"
4.1	06'46"	00:22'25"

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