kevinkao 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

kevinkao 台北市
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0.9 km | 00:05:57 | 06:54/km

日期: 2017-03-21 20:41 - 地點: 師大附中 - 平均心率: 139 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'24"

(00'24")

03'33" (+00'04")

113 / 113

2

01'04"

(01'28")

10'56" (+07'27")

98 / 211

3

00'23"

(01'52")

03'33" (+00'04")

109 / 321

4

01'05"

(02'57")

10'08" (+06'39")

108 / 429

5

00'24"

(03'22")

04'00" (+00'31")

103 / 532

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.86 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 711.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'55"	00:05'58"

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