7.2 km | 00:42:27 | 05:51/km日期: 2017-03-23 19:51 - 地點: 操場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 437 Cal - 總步數: 7388 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
Pace: 05'41" / 05'34" / 05'44" / 05'54" / 05'57" / 05'50" / 06'02" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+00'05") | 1006 / 1006 | 168 / 105 |
2 | | 05'33" | 1001 / 2008 | 174 / 103 |
3 | | 05'44" (+00'11") | 1008 / 3016 | 173 / 100 |
4 | | 05'50" (+00'17") | 1000 / 4016 | 174 / 97 |
5 | | 05'55" (+00'22") | 1003 / 5020 | 175 / 96 |
6 | | 05'51" (+00'18") | 1004 / 6024 | 177 / 96 |
7 | | 06'00" (+00'27") | 1007 / 7032 | 177 / 93 |
8 | | 06'42" (+01'09") | 251 / 7283 | 162 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
116.58 km ![](images/shoe.png)
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
967.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'34" | 00:11'15" |
3 | 05'44" | 00:16'59" |
4 | 05'54" | 00:22'53" |
5 | 05'57" | 00:28'50" |
6 | 05'50" | 00:34'40" |
7 | 06'02" | 00:40'42" |
7.3 | 06'57" | 00:42'27" |