13.1 km | 01:14:17 | 05:40/km日期: 2017-03-21 16:38 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 707 Cal - 總步數: 13496 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 06'13" / 05'45" / 05'45" / 05'44" / 05'38" / 05'45" / 05'42" / 05'15" / 05'39" / 05'56" / 05'30" / 05'19" / 05'27" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'12" (+01'00") | 1009 / 1009 | 180 / 89 |
| 2 | | 05'42" (+00'30") | 1008 / 2017 | 184 / 95 |
| 3 | | 05'42" (+00'30") | 1007 / 3025 | 181 / 96 |
| 4 | | 05'39" (+00'27") | 1003 / 4028 | 181 / 97 |
| 5 | | 05'37" (+00'25") | 1000 / 5029 | 181 / 97 |
| 6 | | 05'46" (+00'34") | 1005 / 6034 | 177 / 97 |
| 7 | | 05'39" (+00'27") | 1008 / 7042 | 178 / 98 |
| 8 | | 05'12" | 1008 / 8051 | 184 / 104 |
| 9 | | 05'38" (+00'26") | 1002 / 9054 | 182 / 97 |
| 10 | | 05'54" (+00'42") | 1004 / 10059 | 181 / 93 |
| 11 | | 05'28" (+00'16") | 1004 / 11063 | 184 / 99 |
| 12 | | 05'19" (+00'07") | 1008 / 12072 | 183 / 102 |
| 13 | | 05'22" (+00'10") | 1004 / 13076 | 180 / 103 |
| 14 | | 05'51" (+00'39") | 102 / 13178 | 176 / 96 |
16:38時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈，再多繞校區一圈，跑完13K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 431.85 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'45" | 00:11'58" |
| 3 | 05'45" | 00:17'43" |
| 4 | 05'44" | 00:23'27" |
| 5 | 05'38" | 00:29'05" |
| 6 | 05'45" | 00:34'50" |
| 7 | 05'42" | 00:40'32" |
| 8 | 05'15" | 00:45'47" |
| 9 | 05'39" | 00:51'26" |
| 10 | 05'56" | 00:57'22" |
| 11 | 05'30" | 01:02'52" |
| 12 | 05'19" | 01:08'11" |
| 13 | 05'27" | 01:13'38" |
| 13.1 | 06'20" | 01:14'17" |
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