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    鐵人 Yao 台南
    ID 143750
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鐵人 Yao 
    恭喜破PB
    全馬 | 04:16:25 | 06:04/km | 第5馬
    新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-19
    成績04:16:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'00")
    		00:39'00" (+01'25")01:17'03" (+01'12")
    10 km(01:17'03")
    		00:38'03" (+00'28")
    15 km(01:54'38")
    		00:37'35"01:15'51"
    20 km(02:32'54")
    		00:38'16" (+00'41")
    25 km(03:17'17")
    		00:44'23" (+06'48")01:32'19" (+16'28")
    30 km(04:05'13")
    		00:47'56" (+10'21")
    Finish(04:16:25)

    日期: 2017-03-19 06:35 - 地點: taipei - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 168
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'42"  (08'42")
    		08'42" (+01'37")1000 / 1000
    2
    08'05"  (16'47")
    		08'05" (+01'00")1000 / 2000
    3
    07'18"  (24'06")
    		07'18" (+00'13")1000 / 3000
    4
    07'27"  (31'33")
    		07'27" (+00'22")1000 / 4000
    5
    07'26"  (38'59")
    		07'26" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'21"  (46'20")
    		07'21" (+00'16")1000 / 6000
    7
    07'58"  (54'19")
    		07'58" (+00'53")1000 / 7000
    8
    07'45"  (01:02'04")
    		07'45" (+00'40")1000 / 8000
    9
    07'07"  (01:09'12")
    		07'07" (+00'02")1000 / 9000
    10
    07'49"  (01:17'02")
    		07'49" (+00'44")1000 / 10000
    11
    08'26"  (01:25'28")
    		08'26" (+01'21")1000 / 11000
    12
    07'31"  (01:33'00")
    		07'31" (+00'26")1000 / 12000
    13
    07'12"  (01:40'12")
    		07'12" (+00'07")1000 / 13000
    14
    07'19"  (01:47'32")
    		07'19" (+00'14")1000 / 14000
    15
    07'05"  (01:54'37")
    		07'05"1000 / 15000
    16
    07'33"  (02:02'11")
    		07'33" (+00'28")1000 / 16000
    17
    07'11"  (02:09'22")
    		07'11" (+00'06")1000 / 17000
    18
    07'47"  (02:17'10")
    		07'47" (+00'42")1000 / 18000
    19
    07'55"  (02:25'05")
    		07'55" (+00'50")1000 / 19000
    20
    07'48"  (02:32'54")
    		07'48" (+00'43")1000 / 20000
    21
    08'14"  (02:41'08")
    		08'14" (+01'09")1000 / 21000
    22
    08'17"  (02:49'25")
    		08'17" (+01'12")1000 / 22000
    23
    08'54"  (02:58'20")
    		08'54" (+01'49")1000 / 23000
    24
    10'17"  (03:08'37")
    		10'17" (+03'12")1000 / 24000
    25
    08'38"  (03:17'16")
    		08'38" (+01'33")1000 / 25000
    26
    09'35"  (03:26'52")
    		09'35" (+02'30")1000 / 26000
    27
    09'51"  (03:36'43")
    		09'51" (+02'46")1000 / 27000
    28
    08'42"  (03:45'26")
    		08'42" (+01'37")1000 / 28000
    29
    10'00"  (03:55'26")
    		10'00" (+02'55")1000 / 29000
    30
    09'46"  (04:05'12")
    		09'46" (+02'41")1000 / 30000
    31
    10'27"  (04:15'40")
    		10'27" (+03'22")1000 / 31000
    32
    00'45"  (04:16'25")
    		13'28" (+06'23")55 / 31055
    台南
    鐵人 Yao
    · 留言
    賽後評分: 讚
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 70.48 km Asics Tarther Zeal 2 累積 : 786.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    figs, 黃國棟 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'43"00:08'43"
    208'05"00:16'48"
    307'19"00:24'07"
    407'27"00:31'34"
    507'26"00:39'00"
    607'21"00:46'21"
    707'59"00:54'20"
    807'45"01:02'05"
    907'08"01:09'13"
    1007'50"01:17'03"
    1108'26"01:25'29"
    1207'32"01:33'01"
    1307'12"01:40'13"
    1407'20"01:47'33"
    1507'05"01:54'38"
    1607'34"02:02'12"
    1707'11"02:09'23"
    1807'48"02:17'11"
    1907'55"02:25'06"
    2007'48"02:32'54"
    2108'15"02:41'09"
    2208'17"02:49'26"
    2308'55"02:58'21"
    2410'17"03:08'38"
    2508'39"03:17'17"
    2609'46"03:27'03"
    2709'41"03:36'44"
    2808'43"03:45'27"
    2910'00"03:55'27"
    3009'46"04:05'13"
    3110'27"04:15'40"
    31.113'43"04:16'26"

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