9.2 km | 00:56:37 | 06:08/km日期: 2017-03-21 19:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%
Pace: 06'20" / 06'13" / 05'59" / 05'41" / 06'00" / 06'15" / 06'09" / 06'28" / 06'10" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" | 9218 / 9218 |
新鞋(但很舊款)終於拿出來穿。最近上班真的很悶，不為成績的跑步很舒服，謝謝寶弟家銘帶跑，還有米粒陪跑，跟小倩的合照。雖然減跑，但星期二的團練還是要的。
四周沒跑，跑力下降4也挺合理，RQ還會提醒我很多天沒跑步了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
118.04 km 
Saucony A5 累積 :
492.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'13" | 00:12'33" |
| 3 | 05'59" | 00:18'32" |
| 4 | 05'41" | 00:24'13" |
| 5 | 06'00" | 00:30'13" |
| 6 | 06'15" | 00:36'28" |
| 7 | 06'09" | 00:42'37" |
| 8 | 06'28" | 00:49'05" |
| 9 | 06'10" | 00:55'15" |
| 9.2 | 06'11" | 00:56'36" |
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