陳瑋農 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑋農台南
ID 233210

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2.0 km | 00:08:24 | 04:10/km

日期: 2017-03-19 18:53 - 平均心率: 148 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 04'13" / 05'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'08"

(08'21")

04'08"

1000 / 2000

3

00'02"

(08'24")

03'16"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.33 km

MIZUNO 皇速累積 : 1490.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蕭照豊, Chuan Chin Lin 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	05'31"	00:09'44"
2.0	03'19"	00:09'47"

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