Webber Luo 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Luo 苗栗
ID 131450

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1.1 km | 00:08:08 | 07:36/km

日期: 2017-03-21 22:09 - 平均心率: 141 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1420 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

Pace: 07'31" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'34"

(07'34")

07'32"

1002 / 1002

175 / 75

2

00'34"

(08'08")

08'31" (+00'59")

66 / 1068

164 / 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 159.49 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 1437.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.1	09'31"	00:08'09"

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