10.1 km | 01:03:53 | 06:20/km日期: 2017-03-23 19:53 - 平均心率: 152 - 卡路里: 818 Cal - 總步數: 10003 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 55%
Pace: 06'38" / 06'14" / 06'01" / 06'10" / 06'20" / 06'24" / 06'23" / 06'07" / 06'35" / 06'25" / 09'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'37" (+00'36") | 1001 / 1001 | 141 / 106 |
| 2 | | 06'13" (+00'12") | 1000 / 2001 | 120 / 132 |
| 3 | | 06'01" | 1009 / 3011 | 132 / 125 |
| 4 | | 06'04" (+00'03") | 1003 / 4014 | 140 / 117 |
| 5 | | 06'19" (+00'18") | 1001 / 5016 | 157 / 100 |
| 6 | | 06'22" (+00'21") | 1004 / 6020 | 176 / 88 |
| 7 | | 06'21" (+00'20") | 1003 / 7023 | 177 / 88 |
| 8 | | 06'09" (+00'08") | 1005 / 8029 | 164 / 98 |
| 9 | | 06'32" (+00'31") | 1006 / 9035 | 176 / 86 |
| 10 | | 06'24" (+00'23") | 1001 / 10037 | 175 / 89 |
| 11 | | 08'26" (+02'25") | 61 / 10099 | 147 / 80 |
天氣涼爽，跑的很順，好久沒跑操場，感覺還不錯可以練一下速度
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 90.36 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'14" | 00:12'52" |
| 3 | 06'01" | 00:18'53" |
| 4 | 06'10" | 00:25'03" |
| 5 | 06'20" | 00:31'23" |
| 6 | 06'24" | 00:37'47" |
| 7 | 06'23" | 00:44'10" |
| 8 | 06'07" | 00:50'17" |
| 9 | 06'35" | 00:56'52" |
| 10 | 06'25" | 01:03'17" |
| 10.1 | 09'48" | 01:03'53" |
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