排咖啡因跑(疼 洽咖)總計6667.7里 坡度 3-0 % 心跳144
捐血完，補個上午的有氧運動，排汗長袖上身，結果有點散熱不良（內搭排汗背心），心跳往上竄，原本要輕鬆跑的（嘆），後20分鐘，坡度分段調至0，速度再上拉0.5，結果，安捏的速度，反而輕鬆愉快許多（咦？），以上。