～～ 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:27:36 | 05:29/km

日期: 2017-03-19 17:06 - 天氣: 燒肉味～ - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 05'46" / 05'43" / 05'24" / 05'30" / 05'00" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'28")

05'43" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'52")

05'24" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'22")

05'29" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'59"

(27'22")

04'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

中午吃太飽了～～還撐著(−_−＃)

3月累積里程 : 133.11 km

NIKE FREE 3.0 (藍) 累積 : 976.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳士弘, 兩光路人甲和其他 43 人說推

·

觀看另 15 則留言

Ina 小師午安～之前跟娘娘經過北屯的某7-11還提到小師呢^ ^

2017-03-25 12:22 ·

3 個人推

芳萍就是我們一起去心之芳庭跑步那次的集合地點記得嗎？^^

2017-03-25 14:07 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'43"	00:11'29"
3	05'24"	00:16'53"
4	05'30"	00:22'23"
5	05'00"	00:27'23"
5.0	10'08"	00:27'38"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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