11.3 km | 00:54:14 | 04:48/km日期: 2017-03-16 18:09 - 地點: 西濱橋下 - 天氣: 陰雨綿綿 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1181 Cal - 總步數: 9735 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 93%
Pace: 04'52" / 04'58" / 04'57" / 04'50" / 04'40" / 04'44" / 04'40" / 04'46" / 04'38" / 04'48" / 04'38" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'53" (+00'15") | 1006 / 1006 | 174 / 117 |
| 2 | | 04'55" (+00'17") | 1005 / 2011 | 176 / 115 |
| 3 | | 04'58" (+00'20") | 1006 / 3018 | 177 / 113 |
| 4 | | 04'48" (+00'10") | 1001 / 4019 | 178 / 116 |
| 5 | | 04'41" (+00'03") | 1007 / 5027 | 177 / 119 |
| 6 | | 04'43" (+00'05") | 1002 / 6030 | 178 / 118 |
| 7 | | 04'43" (+00'05") | 1005 / 7035 | 181 / 116 |
| 8 | | 04'44" (+00'06") | 1000 / 8036 | 182 / 115 |
| 9 | | 04'39" (+00'01") | 1005 / 9041 | 182 / 117 |
| 10 | | 04'47" (+00'09") | 1004 / 10046 | 182 / 114 |
| 11 | | 04'38" | 1005 / 11051 | 183 / 117 |
| 12 | | 05'19" (+00'41") | 266 / 11317 | 176 / 106 |
雖然起跑時右腳還有點緊，但今天跑步的感覺舒暢多了
跟豐銘，阿恆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
201.67 km 
NIKE 型號 累積 :
1005.5 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'58" | 00:09'50" |
| 3 | 04'57" | 00:14'47" |
| 4 | 04'50" | 00:19'37" |
| 5 | 04'40" | 00:24'17" |
| 6 | 04'44" | 00:29'01" |
| 7 | 04'40" | 00:33'41" |
| 8 | 04'46" | 00:38'27" |
| 9 | 04'38" | 00:43'05" |
| 10 | 04'48" | 00:47'53" |
| 11 | 04'38" | 00:52'31" |
| 11.3 | 06'27" | 00:54'14" |
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