Webber Luo 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Luo 苗栗
ID 131450

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3.1 km | 00:18:14 | 05:54/km

日期: 2017-03-14 21:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 196 Cal - 總步數: 2938 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 81%

Pace: 08'02" / 05'24" / 04'19" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 159.49 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 1437.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	05'24"	00:13'26"
3	04'19"	00:17'45"
3.1	05'16"	00:18'11"

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