Nicholaskwok 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Nicholaskwok 香港
ID 227277

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2.6 km | 00:15:45 | 06:06/km

日期: 2017-03-14 20:38 - 平均心率: 176 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 05'40" / 07'31" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'57"

892 / 892

2

05'18"

(10'37")

06'17" (+00'20")

844 / 1737

3

05'06"

(15'44")

06'03" (+00'06")

844 / 2581

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.28 km

Brooks Transcend 3 累積 : 507.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	07'31"	00:13'11"
2.6	04'24"	00:15'45"

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