Vitt 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vitt 桃園
ID 138015

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全馬 | 04:58:20 | 07:04/km | 第7馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	04:58:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'41")

00:31'41" (+01'05")

01:04'16" (+00'18")

10 km

(01:04'16")

00:32'35" (+01'59")

15 km

(01:34'52")

00:30'36"

01:03'58"

20 km

(02:08'14")

00:33'22" (+02'46")

25 km

(02:41'30")

00:33'16" (+02'40")

01:08'11" (+04'13")

30 km

(03:16'25")

00:34'55" (+04'19")

35 km

(04:00'57")

00:44'32" (+13'56")

01:23'25" (+19'27")

40 km

(04:39'50")

00:38'53" (+08'17")

Finish

(04:58:20)

日期: 2017-03-19 06:34 - 總爬升: 276 m - 天氣: 雨 - 卡路里: 1915 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

07'03" (+01'14")

1408 / 1408

2

03'28"

(13'24")

05'55" (+00'06")

585 / 1993

3

05'59"

(19'23")

05'56" (+00'07")

1006 / 3000

4

06'26"

(25'49")

06'22" (+00'33")

1008 / 4009

5

05'46"

(31'35")

05'49"

989 / 4998

展開計圈分析

沒有練習，只能跑出這種成績😢

賽前宣言: 神賽事，我來了

賽後評分: 下雨= ="
給 4 星

3月累積里程 : 92.28 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 467.0 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 7 years ago

J, 謝素幸和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

瑤瑤恭喜完賽

2017-03-19 13:58 ·

1 個人推

狸子恭喜完賽！

2017-03-19 17:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	03'34"	00:13'30"
3	05'53"	00:19'23"
4	06'26"	00:25'49"
5	05'52"	00:31'41"
6	06'03"	00:37'44"
7	07'01"	00:44'45"
8	05'54"	00:50'39"
9	06'06"	00:56'45"
10	07'31"	01:04'16"
11	05'55"	01:10'11"
12	05'55"	01:16'06"
13	06'13"	01:22'19"
14	06'13"	01:28'32"
15	06'20"	01:34'52"
16	07'23"	01:42'15"
17	06'20"	01:48'35"
18	06'25"	01:55'00"
19	06'09"	02:01'09"
20	07'05"	02:08'14"
21	06'04"	02:14'18"
22	06'22"	02:20'40"
23	06'08"	02:26'48"
24	06'07"	02:32'55"
25	08'35"	02:41'30"
26	06'22"	02:47'52"
27	07'07"	02:54'59"
28	06'22"	03:01'21"
29	07'33"	03:08'54"
30	07'31"	03:16'25"
31	08'16"	03:24'41"
32	06'53"	03:31'34"
33	08'05"	03:39'39"
34	10'58"	03:50'37"
35	10'20"	04:00'57"
36	09'09"	04:10'06"
37	08'02"	04:18'08"
38	06'53"	04:25'01"
39	07'18"	04:32'19"
40	07'31"	04:39'50"
41	07'28"	04:47'18"
42	08'19"	04:55'37"
42.4	07'32"	04:58'20"

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