Shawn 熊 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
ID 106749

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全馬 | 03:24:28 | 04:50/km | 第7馬

2017臺北國道馬拉松 Taipei Expressway Marathon

官方成績
日期	2017-03-19
成績	03:24:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'05")

00:23'05" (+00'15")

00:46'50" (+00'25")

10 km

(00:46'50")

00:23'45" (+00'55")

15 km

(01:09'40")

00:22'50"

00:46'25"

20 km

(01:33'15")

00:23'35" (+00'45")

25 km

(01:57'12")

00:23'57" (+01'07")

00:48'42" (+02'17")

30 km

(02:21'57")

00:24'45" (+01'55")

35 km

(02:46'29")

00:24'32" (+01'42")

00:50'53" (+04'28")

40 km

(03:12'50")

00:26'21" (+03'31")

Finish

(03:24:28)

日期: 2017-03-19 06:00 - 總爬升: 221 m - 地點: 雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 180

賽前宣言: 330

賽後評分: 希望半馬，至少三小時內完賽才可以申請。
給 4 星

3月累積里程 : 293.61 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Judy , 余樺懿和其他 26 人說推

·

觀看另 16 則留言

Susan Su (新竹路跑社) 帥炸了!!!

2017-03-20 16:20 ·

1 個人推

Shawn 熊謝謝Susan姐姐~

2017-03-20 18:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'39"	00:09'26"
3	04'41"	00:14'07"
4	04'22"	00:18'29"
5	04'36"	00:23'05"
6	04'35"	00:27'40"
7	04'50"	00:32'30"
8	04'39"	00:37'09"
9	04'51"	00:42'00"
10	04'50"	00:46'50"
11	04'56"	00:51'46"
12	04'33"	00:56'19"
13	04'10"	01:00'29"
14	04'36"	01:05'05"
15	04'35"	01:09'40"
16	04'36"	01:14'16"
17	04'38"	01:18'54"
18	04'39"	01:23'33"
19	04'59"	01:28'32"
20	04'43"	01:33'15"
21	04'22"	01:37'37"
22	05'08"	01:42'45"
23	04'56"	01:47'41"
24	04'51"	01:52'32"
25	04'40"	01:57'12"
26	04'52"	02:02'04"
27	04'48"	02:06'52"
28	04'56"	02:11'48"
29	04'57"	02:16'45"
30	05'12"	02:21'57"
31	05'01"	02:26'58"
32	04'53"	02:31'51"
33	04'52"	02:36'43"
34	04'43"	02:41'26"
35	05'03"	02:46'29"
36	04'54"	02:51'23"
37	05'01"	02:56'24"
38	05'17"	03:01'41"
39	05'13"	03:06'54"
40	05'56"	03:12'50"
41	05'28"	03:18'18"
42	05'23"	03:23'41"
42.3	03'36"	03:24'41"

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