8.1 km | 00:38:26 | 04:44/km日期: 2017-03-15 17:53 - 平均心率: 155 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 63%
Pace: 04'23" / 04'11" / 04'40" / 04'29" / 04'43" / 04'54" / 04'46" / 05'03" / 11'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'20" (+00'05") | 800 / 800 |
| 2 | | 07'44" (+04'29") | 258 / 1058 |
| 3 | | 03'15" | 800 / 1858 |
| 4 | | 08'46" (+05'31") | 228 / 2086 |
| 5 | | 03'26" (+00'11") | 800 / 2886 |
| 6 | | 08'35" (+05'20") | 232 / 3119 |
| 7 | | 03'29" (+00'14") | 800 / 3919 |
| 8 | | 09'35" (+06'20") | 208 / 4127 |
| 9 | | 03'33" (+00'18") | 800 / 4927 |
| 10 | | 10'09" (+06'54") | 196 / 5124 |
| 11 | | 03'41" (+00'26") | 800 / 5924 |
| 12 | | 09'20" (+06'05") | 214 / 6138 |
| 13 | | 03'33" (+00'18") | 800 / 6938 |
| 14 | | 09'47" (+06'32") | 204 / 7142 |
| 15 | | 03'43" (+00'28") | 800 / 7942 |
| 16 | | 12'13" (+08'58") | 163 / 8106 |
8X800m Interval @2 mins rest
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 123.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'11" | 00:08'34" |
| 3 | 04'40" | 00:13'14" |
| 4 | 04'29" | 00:17'43" |
| 5 | 04'43" | 00:22'26" |
| 6 | 04'54" | 00:27'20" |
| 7 | 04'46" | 00:32'06" |
| 8 | 05'03" | 00:37'09" |
| 8.1 | 12'04" | 00:38'26" |
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