陳瑋農 2017/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑋農台南
ID 233210

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2.0 km | 00:11:15 | 05:36/km

日期: 2017-03-13 19:56 - 平均心率: 142 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'41" / 05'31" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'12")

05'31"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'15")

05'56" (+00'25")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.33 km

MIZUNO 皇速累積 : 1490.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chuan Chin Lin, 蔡川和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'31"	00:11'12"
2.0	07'11"	00:11'16"

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