5.4 km | 00:25:49 | 04:49/km日期: 2013-10-24 12:23 - 平均心率: 167 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 04'23" / 04'33" / 04'39" / 05'44" / 05'03" / 04'06" /
跟同事跑中正紀念堂3圈,GPS定位很慢,快半圈時才開始計時。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 38.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'33" | 00:08'56" |
3 | 04'39" | 00:13'35" |
4 | 05'44" | 00:19'19" |
5 | 05'03" | 00:24'22" |
5.4 | 04'05" | 00:25'49" |