Ac Chen(阿禧) 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ac Chen(阿禧) 台中
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Ac Chen(阿禧)

10.6 km | 01:15:30 | 07:06/km

日期: 2017-03-14 07:08 - 卡路里: 525 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 07'08" / 06'27" / 08'19" / 06'26" / 06'39" / 06'20" / 07'59" / 06'52" / 06'49" / 07'08" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'06" (+00'49")

1004 / 1004

2

06'27"

(13'35")

06'27" (+00'10")

998 / 2002

3

08'13"

(21'48")

08'14" (+01'57")

996 / 2998

4

06'32"

(28'20")

06'31" (+00'14")

1001 / 4000

5

06'39"

(34'59")

06'36" (+00'19")

1005 / 5005

展開計圈分析

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Y拖赤足跑

3月累積里程 : 270.09 km

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賴訓權, 廖文紹(大坪) 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'27"	00:13'35"
3	08'19"	00:21'54"
4	06'26"	00:28'20"
5	06'39"	00:34'59"
6	06'20"	00:41'19"
7	07'59"	00:49'18"
8	06'52"	00:56'10"
9	06'49"	01:02'59"
10	07'08"	01:10'07"
10.6	08'45"	01:15'30"

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